Stress, overspannenheid en burn-out

Wat kan haptotherapie bieden bij stress, overspannenheid en burn-out?

Je lichaam geeft signalen en laat je voelen hoe het met jou gaat. Door aanraking met aandacht ga je jouw lichaam weer voelen en kun je duiden wat jouw lichaam je vertelt.

In de eerste fase van de therapie is er tijd en aandacht voor acceptatie van wat er is gebeurd en is de therapie gericht op herstel en op het tot rust brengen van het ontregelde stresssysteem.
Door aanraking en bevestiging neemt de spanning af en kan je weer verzachten en versoepelen in lijf, leden en gemoed. Je krijgt handvatten voor juist herstelgedrag. Mogen, durven en kunnen voelen wat jou “goed doet” en wat juist niet, is in deze fase van belang. Daarbij leer je jouw grenzen voelen en aangeven.
Verder worden overlevingsstrategieën en overlevingspatronen voelbaar gemaakt. Door deze beter te leren kennen en door te onderzoeken hoe je deze kan veranderen, ga je meer vrijheid van handelen ontwikkelen.
Door tijdens de begeleiding, gedoseerd, voor jou belastende situaties te ervaren, leer je de signalen van je lichaam nog beter herkennen en kan je, mede door het opzoeken en aanspreken van jouw vitaliteit, jouw draagkracht en veerkracht vergroten.

Je kan je jezelf weer als waardevol ervaren. Een wezenlijke stap op weg naar herstel.

Bij een grote mate van uitputting is het van belang dat er in overleg met de huisarts wordt gekeken of er voldoende vitaliteit en draagkracht is om met haptotherapie te kunnen starten.